The Mystic Pathway to Love
13th Οκτώβριος 2014
Παιδικός Αποπρογραμματισμός
15th Οκτώβριος 2014

Active Mindfulness Retreat

Active Mindfulness Retreat


Mindfulness and Abundance


Τι είναι το Active Mindfulness Retreat ;


mindfulness-blindfold

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα έχεις την ευκαιρία να εμπειριωθείς τη δύναμη του mindfulness εξασκώντας το στο σώμα, στα συναισθήματα και στο μυαλό σου ενώ ταυτόχρονα θα βιώσεις το δώρο να ζεις την ζωή σου από στιγμή σε στιγμή. Καθ’ όλη τη διάρκεια του γκρουπ θα σου δοθούν πολλές ευκαιρίες να μάθεις πώς να υποδέχεσαι κάθε λεπτό της ζωής σου με την καρδιά και το μυαλό σου ανοιχτά. Επίσης, θα σου δοθούν εύκολες στην εφαρμογή τους αλλά συγχρόνως βαθιές τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις το δυναμικό που ούτως ή άλλως διαθέτεις και να έχεις μια γεμάτη ζωή.

Το πρόγραμμα ισορροπεί μεταξύ πράξης και απραξίας προσφέροντας σου έναν υπερβατικό συνδυασμό καθοδηγούμενης mindfulness διαλογιστικής πρακτικής και mindful διακοπών με ευχάριστα διαστήματα ξεκούρασης. Σε πηγαίνει ένα βήμα πιο πέρα από την απλή εξάσκηση διαλογισμού καθώς θα έχεις την ευκαιρία να γίνεσαι όλο και περισσότερο mindful, περισσότερος συνειδητός για την ζωή και την ίδια στιγμή θα παρατηρείς, όταν το επιλέγεις, πώς η καθημερινότητα σε αποσπά από τον συνειδητό τρόπο ζωής!

Σε αυτό το δυναμικό και πρακτικό πρόγραμμα θα εξερευνήσεις πως η πρακτική του mindfulness αγκαλιάζει όλους τους τομείς της ζωής σου με βάθος και σοφία. Φεύγοντας από το πρόγραμμα θα μπορείς να εφαρμόζεις το mindfulness ακόμα και σε δύσκολες στιγμές της ζωής σου.



mindfulness-aegean

Στο Active Mindfulness Retreat θα μάθεις να χρησιμοποιείς και θα εξασκηθείς επαρκώς στις ακόλουθες Mindfulness τεχνικές:

  • Talking to your bodymind meditation
  • Zen Koans
  • Active meditations
  • No- mind meditation
  • Transforming Ignorance to Consciousness step by step
  • Walking meditation
  • Silent sitting meditation
  • Vipassana meditation


Οι θεραπευτές σού παρέχουν την απαραίτητη καθοδήγηση για όλες τις προαναφερθείσες τεχνικές και πρακτικές. Επίσης, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία του γκρουπ είναι η ευκαιρία για sharing με τους θεραπευτές σε προγραμματισμένες συνεδρίες. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος υπάρχουν περίοδοι σιωπής και απομόνωσης.

mindfulness-meditate     mindfulness-nature      mindfulness-nature

Είναι το Active Mindfulness Retreat κατάλληλο για μένα;


Το Active Mindfulness Retreat είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι εξίσου αποτελεσματικό τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους διαλογιστές.

Πιο συγκεκριμένα αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα αν:

  • Είσαι πρόθυμος να ανακαλύψεις την αληθινή σου δύναμη
  • Χρειάζεται να αποκτήσεις καλύτερη επίγνωση της πραγματικότητας σου
  • Αισθάνεσαι ότι κάτι δεν πάει καλά στην ζωή σου αλλά δεν ξέρεις τι
  • Ξέρεις τι δεν πάει καλά αλλά δεν ξέρεις πώς να το αλλάξεις
  • Υποφέρεις από χρόνιους πόνους
  • Συχνά αισθάνεσαι τα συναισθήματα σου να σε κατακλύζουν
  • Δεν μπορείς να διαχειριστείς τον συνεχή διάλογο στο μυαλό σου
  • Θέλεις να εμβαθύνεις την κατανόηση σου για τον εαυτό σου, τους ανθρώπους γύρω σου και την ζωή
  • Έχεις παγιδευτεί στην αντιπαράθεση μεταξύ καλού και κακού στην ζωή σου
  • Επιθυμείς να ανοίξεις στη συμπόνια
  • Αισθάνεσαι αποκομμένος από την ενότητα της ζωής
  • Επιθυμείς να εξασκήσεις το mindfulness σε ένα περιβάλλον που είναι ζωντανό και απαιτητικό.

Με τη εθελούσια αποστασιοποίηση σου από την καθημερινή σου ζωή και με την παρουσία σου στο περιβάλλον ενός γκρουπ, διευκολύνεται η πρόσβαση στα λεπτοφυή μοτίβα της καρδιάς και του μυαλού σου και έτσι το mindfulness αρχίζει να ανοίγει διάπλατα μπροστά σου το μονοπάτι της συνειδητότητας και της γαλήνης.


Τι να περιμένω από το Active Mindfulness Retreat;


Μεταξύ άλλων σου προσφέρει την ευκαιρία:

  • Να εμπειριωθείς την αφθονία που είναι διαθέσιμη για εσένα.
  • Να εμπειριωθείς ευγνωμοσύνη.
  • Να εμπειριωθείς ευεξία και αυτοπεποίθηση.
  • Να βιώσεις την αξία της κάθε στιγμής της ζωής σου.
  • Να διαφωτίσεις τον εαυτό σου για το ποιος είσαι.
  • Να ανοίξεις την καρδιά σου και την εμπιστοσύνη σου.
  • Να αποκτήσεις μια νέα στάση αποδοχής και ηρεμίας απέναντι στην ζωή.
  • Να καλλιεργήσεις την πολύτιμη αρετή της υπομονής.
  • Να διευρύνεις τη συνειδητότητα σου σε κάθε τομέα της ζωής σου.
  • Να εκπέμπεις συμπόνοια, ευγένεια και ευφυΐα.
  • Να έρθεις σε επαφή με το βάθος και τη σοφία σου.
  • Να ανακαλύψεις το μονοπάτι για την κυριαρχία στο σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματά σου.

Ποιος καθοδηγεί το γκρουπ;


Mridu3 MRIDU ΜΑΚΡΗ (Transformational Θεραπεύτρια)

Η Mridu Μακρή είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Από την αρχή ακόμα της επαγγελματικής της πορείας στη ψυχολογία, αναζητά αποτελεσματικότερες αυτογνωσιακές τεχνικές και θεραπευτικές μεθόδους, εξερευνώντας ταυτόχρονα το δρόμο της προσωπικής της εξέλιξης. Διαμένοντας πολλούς μήνες κάθε χρόνο στην Ινδία, την Δανία και την Ιταλία εκπαιδεύεται στο διάστημα των επόμενων δώδεκα ετών σε νέες βιωματικές ψυχολογικές τεχνικές, τεχνικές διαλογισμού καθώς και ενεργειακές θεραπευτικές μεθόδους τις οποίες και εφαρμόζει τους μήνες που διαμένει στην Ελλάδα. Αναζητώντας το κλειδί της μεταμόρφωσης του ατόμου συνθέτει τη γνώση και τα εργαλεία στα οποία εκπαιδεύεται με το βάθος της κατανόησης που κατακτά και δημιουργεί μία καινοτόμο μεθοδολογία μέσω της οποίας επιτυγχάνει άμεσα και βιώσιμα αποτελέσματα στη βελτίωση της ζωής των ανθρώπων. Κλειδί για την αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας είναι η ευελιξία και η προσαρμογή της στις ιδιαίτερες ανάγκες του ανθρώπου. Τη μεθοδολογία αυτή εφαρμόζει καθοδηγώντας εκατοντάδες ανθρώπους απ’ όλον τον κόσμο, μετρώντας πια πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας στην καθοδήγηση ατόμων και ομάδων.


Marga MARGA ΦΡΥΔΑ
Η Marga Φρύδα έρχεται σε επαφή με την προσωπική ανάπτυξη και τον διαλογισμό στο τέλος της τρίτης δεκαετίας της ζωής της και σταδιακά αλλάζει τον μέχρι τότε τρόπο ζωής της σε έναν συνειδητό τρόπο ζωής. Επαγγελματικά προέρχεται από τον χώρο της διαφήμισης, διευθύνοντας τη δική της διαφημιστική εταιρεία για 20 χρόνια και προσφέροντας στους πελάτες της υπηρεσίες στρατηγικής και επικοινωνίας. Έχοντας εργαστεί εντατικά για την προσωπική της ανάπτυξη και αυτογνωσία, εκπαιδεύεται στην καθοδήγηση Διαλογισμών, επιμορφώνεται στις Εναλλακτικές Ψυχολογικές Θεραπείες στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και γίνεται Master Reiki. Σήμερα, προσφέρει τις γνώσεις και τις εμπειρίες της στο Serendipity, υποστηρίζοντας όποιον επιθυμεί να βελτιώσει τη ζωή του και να ζήσει συνειδητά.

Το Ημερήσιο Πρόγραμμα με μια ματιά!


8.00’- 9.30’ : Talking to Bodymind Meditation
9.30’-11.00’ : Πρωινό
11.00’-12.30’: Mindfulness Meditation
12.30’-13.00’: Μοίρασμα
13.30’-14.30’: Μεσημεριανό
14.30’-18.30’: Ελεύθερη ώρα για κολύμπι στη θάλασσα ή για ξεκούραση (προαιρετικά walking ή swimming ή silent sitting meditation)
18.30’-19.30’: Ενεργητικός Διαλογισμός
20.00’-21.00’: Βραδινό
21.00’-22.00’: Βραδινή συνεδρία

Διαμονή


Αυτό το 8-ήμερο γκρουπ περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό στο εστιατόριο του Serendipity και διαμονή σε δωμάτιο στο Ινστιτούτο με κουκέτες (1-2).

Παρακαλούμε σημειώστε ότι υπάρχει η δυνατότητα φιλοξενίας σε μονόκλινο δωμάτιο με επιπλέον κόστος και κατόπιν συνεννόησης.

0
Connecting
Please wait...
Επικοινωνήστε μαζί μας

Θα χαρούμε να σε βοηθήσουμε να επιλέξεις το κατάλληλο retreat για εσένα ή να απαντήσουμε σε όποια ερώτηση μπορεί να έχεις.

* Όνομα
* Email
* Η ερώτηση σας
Login now

Need more help? Save time by starting your support request online.

* Your name
* Email
* Describe your issue
Επικοινωνήστε μαζί μας
Feedback

Help us help you better! Feel free to leave us any additional feedback.

How do you rate our support?