Έρως Ανίκατε Μάχαν…
3rd Φεβρουάριος 2016
Χαρούμενο Εσωτερικό Παιδί
28th Φεβρουάριος 2016

Η επιστήμη αποδεικνύει τα οφέλη του διαλογισμού

Σύμφωνα με έρευνα επιστημονικής ομάδας του Χάρβαρντ, με έδρα το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, ο  διαλογισμός  επηρεάζει τη δομή του ανθρώπινου εγκεφάλου. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα πήραν μέρος σε ένα πρόγραμμα διαλογισμού mindfulness, διάρκειας  8 εβδομάδων. Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες, οι οποίες απέδειξαν ότι ο διαλογισμός  προκαλεί σημαντικές αλλαγές στη φαιά ουσία του εγκεφάλου.

Η φαιά ουσία χρησιμεύει για την επεξεργασία πληροφοριών στον εγκέφαλο με σκοπό να περάσει τις σωστές οδηγίες από τον εγκέφαλο σε όλα τα όργανα.  Λαμβάνοντας υπόψη ότι η πλειοψηφία των ασθενειών προέρχονται από λάθος μηνύματα από τον εγκέφαλο, είναι προφανής ο κρίσιμος ρόλος που παίζει η φαιά ουσία στην υγεία μας!

Όσοι  εξασκούν τον διαλογισμό πάντα ισχυρίζονταν ότι, εκτός από το αίσθημα γαλήνης και χαλάρωσης, ο διαλογισμός προσφέρει νοητικά και ψυχολογικά οφέλη μεγάλης διάρκειας. Αυτή ακριβώς την πεποίθηση έρχεται να υποστηρίξει η συγκεκριμένη έρευνα. Όπως τονίζει και η Σάρα Λαζάρ, κύρια συντάκτρια των ερευνών στο Πρόγραμμα Έρευνας Ψυχιατρικής Νευροαπεικόνισης  του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης και καθηγήτρια ψυχολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, ο διαλογισμός φαίνεται να είναι υπεύθυνος για πολλές αλλαγές σε περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη μνήμη, την προσοχή και τη συναισθηματική ολοκλήρωση.

Πιο συγκεκριμένα, αυτή η μελέτη αποδεικνύει ότι 27 λεπτά διαλογισμού καθημερινά είναι αρκετά για να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στη φαιά ουσία του εγκεφάλου. Οι μαγνητικές τομογραφίες καταδεικνύουν αυξημένη πυκνότητα φαιάς ουσίας στην περιοχή του ιππόκαμπου, μια περιοχή που συνδέεται με την αυτογνωσία, την συμπόνια και την ενδοσκόπηση. Αυτή η αύξηση της πυκνότητας στον ιππόκαμπο συνεπάγεται με μείωση της πυκνότητας  στην αμυγδαλή, η περιοχή του εγκεφάλου υπεύθυνη για τον έλεγχο του άγχους. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτές οι αλλαγές παρουσιάστηκαν μόνο στους συμμετέχοντες που έκαναν διαλογισμό και όχι στην ομάδα ελέγχου. Έτσι, οι επιστήμονες μπορούν να συμπεράνουν με ασφάλεια ότι ο διαλογισμός είναι η μεταβλητή που οδήγησε σε αυτά τα αποτελέσματα.

Η Μπρίτα Χόζελ, ερευνήτρια στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και στο Πανεπιστήμιο Γκίσεν της Γερμανίας, αναφέρει ότι η πλαστικότητα του εγκεφάλου είναι αξιοθαύμαστη και υπερβαίνει κατά πολύ τις προσδοκίες των επιστημόνων. Αποδεικνύεται πλέον και επιστημονικά αυτό που ισχυρίζονταν τόσα χρόνια οι διαλογιστές. Είμαστε σε θέση να βελτιώσουμε τον εγκέφαλο μας και κατά συνέπεια να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας και την αίσθηση ικανοποίησης που βιώνουμε.

 

Απολαύσατε το άρθρο; Διαβάστε περισσότερα κάνοντας κλικ εδώ: Θεματικά Άρθρα

0
Connecting
Please wait...
Επικοινωνήστε μαζί μας

Θα χαρούμε να σε βοηθήσουμε να επιλέξεις το κατάλληλο retreat για εσένα ή να απαντήσουμε σε όποια ερώτηση μπορεί να έχεις.

* Όνομα
* Email
* Η ερώτηση σας
Login now

Need more help? Save time by starting your support request online.

* Your name
* Email
* Describe your issue
Επικοινωνήστε μαζί μας
Feedback

Help us help you better! Feel free to leave us any additional feedback.

How do you rate our support?